Nhiều người vẫn thường hãm nước lá tía tô để uống. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp uống loại nước này. Dưới đây là những người không nên uống lá tía tô.

Tía tô từ lâu đã được biết đến là loại rau gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là vị thuốc dân gian giúp giải cảm, hạ sốt, đẹp da, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tùy tiện sử dụng loại lá này. Theo Đông y, tía tô có tính ấm, vị cay, nếu dùng sai đối tượng sẽ không mang lại lợi ích mà còn gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên uống hoặc dùng lá tía tô.

1. Người bị cao huyết áp

Lá tía tô có khả năng làm giãn mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu. Với những người huyết áp ổn định thì rất tốt, nhưng đối với người đã bị cao huyết áp, việc uống nhiều nước tía tô có thể khiến huyết áp tăng cao hơn, dễ dẫn đến chóng mặt, đau đầu, thậm chí nguy hiểm tới tim mạch.

2. Người hay bị ra mồ hôi trộm

Tía tô có tác dụng phát tán phong hàn, làm ra mồ hôi nhiều. Nếu người vốn dĩ đã hay bị ra mồ hôi trộm, khi uống lá tía tô sẽ càng làm cơ thể mất nước, mệt mỏi, suy nhược. Tình trạng này lâu dài có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh vặt.

3. Người đang bị cảm nắng

Nhiều người lầm tưởng rằng tía tô giúp giải cảm thì có thể dùng trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, đối với cảm nắng (nóng trong), tía tô lại không phù hợp vì tính ấm của nó sẽ khiến cơ thể càng thêm bức bối, mệt mỏi, dễ gây sốt cao. Trong trường hợp này, nên dùng các loại nước mát như nước sắn dây, nước rau má thì phù hợp hơn.

4. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Tía tô có thể kích thích tử cung, ảnh hưởng tới thai nhi nếu sử dụng quá nhiều. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang thai cần hạn chế uống nước tía tô hoặc ăn quá nhiều lá tía tô sống để tránh nguy cơ co bóp tử cung, không tốt cho sự ổn định của thai nhi.

Tía tô chỉ thực sự tốt khi dùng đúng liều lượng và đúng đối tượng. Người khỏe mạnh có thể dùng tía tô để nấu cháo giải cảm, ăn kèm trong bữa cơm hoặc uống nước sắc với lượng vừa phải. Tuy nhiên, với 4 nhóm người kể trên, tốt nhất nên tránh xa để bảo vệ sức khỏe.

3 khung giờ uống nước lá tía tô tốt như vàng mười: Đừng bỏ qua

Nếu bạn uống nước lá tía tô khung giờ này lợi đủ đường cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.

Tác dụng của lá tía tô với sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thì trong nước của lá tía tô có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Theo như Đông y thì lá tía tô là loại thực vật có tính chất ấm, tía tô thường được trồng ở các vùng đất nhiều ánh sáng, độ ẩm tốt. Nhìn về hình dáng bên ngoài thì lá cây mang màu sắc tím, xanh, cũng có loại lá cây màu đỏ. Đặc biệt, những chiếc lá được mọc đối xứng nhau, ở mép có hình răng cưa. Cây tía tô có hoa màu tím hoặc trắng mọc thành từng chùm ở ngọn. Loại thực vật này quả màu nâu nhạt, hình cầu, kích thước nhỏ.

Bạn hoàn toàn có thể chế biến tía tô có rất nhiều cách, nhưng đơn giản nhất vẫn là rửa sạch rồi ăn như các loại rau sống khác, hoặc đun cùng nước uống. Hương vị của loại rau gia vị này được đánh giá là sự pha trộn giữa hồi hương, cam thảo, quế và bạc hà sát khuẩn. Chính vì thế nước tía tô tươi có vị dễ uống, thanh mát mà chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Thời điểm tốt nhất nên uống lá tía tô

Thời điểm tốt nhất để uống nước tía tô là trước 3 bữa chính khoảng 10-30 phút. Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ khoáng chất trong tía tô tốt nhất, đồng thời giúp thúc đẩy mỡ thừa, giảm cân, làm sáng da.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không uống thay nước lọc. Càng không nên uống quá nhiều nước tía tô trong thời gian dài có thể khiến bạn bị cao huyết áp và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Tốt nhất, mỗi người chỉ nên dùng khoảng 3 đến 4 ly nước lá tía tô, chia nhỏ từng lần uống. Sẽ giúp bổ sung bồi bổ cơ thể.

Lưu ý khi uống nước tía tô

Nước lá tía tô tươi nên sử dụng trong 24 giờ để đảm bảo chất lượng, mùi vị. Ngoài ra, bạn không nên uống nước lá tía đun đi đun lại nhiều lần giảm đi khoáng chất.

Không nên đun sôi nước tía tô tươi quá 15 phút. Vì các tinh dầu trong lá, cành cây sẽ bị bốc hơi. Từ đó làm giảm hiệu quả đối với người sử dụng.

Người bị cảm nóng không nên sử dụng nước lá tía tô. Bởi như vậy dễ bị nóng trong người khó chịu.

Uống quá nhiều nước tía tô trong một thời gian dài có thể gây chướng bụng, khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến huyết áp.

Lưu ý: Nếu dùng lá tía tô có biểu hiện mệt mỏi, kém ăn, thở nông, choáng váng, táo bón, tiểu tiện đỏ… thì cần dừng ngay.