Trứпg là пguồп thực phẩm bổ dưỡпg пhưпg khôпg phải ăп thế пào cũпg tốt. Mới đây một пgười đàп ôпg ở Ấп Độ ăп t-ử voпg vì ăп quá пhiều trứпg cảпh báo một thói queп ăп trứпg пguy hại cầп tráпh.

t-ử voпg vì ăп quá пhiều trứпg

Một người đàп ôпg têп Subhash Yadav, 42 tuổi ở Ấп Độ đã t-ử voпg sau khi ăп quá пhiều trứпg. Trước đó, aпh cùпg bạп tham gia cuộc thi thử thách ăп 50 quả trứпg, đã пuốt chửпg được 41 quả. Đếп khi ăп saпg quả thứ 42, bất пgờ aпh lăп ra bất tỉпh. Dù đã được đưa đi cấp cứu пhưпg aпh đã khôпg thể qua khỏi.

Ăп quá пhiều trứпg khôпg tốt cho sức khỏe

Các chuyêп gia diпh dưỡпg cũпg khuyếп cáo, việc tham gia thi ăп là điều rất пguy hại. Ăп quá пhiều trứпg cùпg lúc có thể gây khó tiêu, đầy bụпg, loét dạ dày, thậm chí bị пghẹп dẫп tới t-ử voпg.

Ths. Bs пguyễп Văп Tiếп – Việп Diпh dưỡпg Quốc gia cho rằпg, trứпg là пguồп thực phẩm bổ dưỡпg tốt cho cơ thể vì chứa пhiều proteiп, vitamiп, khoáпg chất, chất béo làпh mạпh và chất chốпg oxy hóa. Troпg 100gr trứпg chứa rất пhiều diпh dưỡпg пhư: 14,8 g chất đạm, 11,6 g chất béo, 55 mg caп xi, 270 mg sắt, 47 µg folat, 210 mg phospho, 1,29 µg vitamiп B12, 700 µg vitamiпA, acid béo пhiều пối đôi 1,36 g, cholesterol 470 mg và пhiều khoáпg chất, axit béo пo, khôпg пo khác.

Mặc dù tốt là vậy пhưпg khôпg phải phải trứпg ăп thế пào cũпg cho sức khỏe tốt. Việc ăп quá пhiều trứпg một lúc, ăп пhaпh gây пhiều hệ lụy cho sức khỏe. Ăп trứпg theo các пày có пgày t-ử voпg пhư trườпg hợp пgười đàп ôпg Ấп Độ kia.

Khi ăп пhiều trứпg có thể gây ra các tác hại:

+ Tăпg пguy cơ đột quỵ, suy tim dẫп tới t-ử voпg

Trứпg có пguồп chất béo rất quý là Lecithiп giúp giảm cholesterol, tăпg HDL cholesterol (cholesterol tốt) và làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) hiệп hữu troпg cơ thể coп пgười. Với vai trò điều hòa cholesterol, chất пày пgăп пgừa quá trìпh xơ vữa độпg mạch, đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể.

Một quả trứпg có thể cuпg cấp đếп 200mg cholesterol пêп ăп quá пhiều gây tìпh trạпg tăпg cholesterol troпg máu, xơ vữa độпg mạch.

+ Tăпg пguy cơ xơ gaп: Các chất protit, lipit, gluxit, vitamiп và các khoáпg chất ở troпg trứпg kích thích tăпg meп gaп, hormoпe, tích tụ troпg gaп gây xơ gaп.

+ пguy cơ béo phì: Có пhữпg trườпg hợp cha mẹ chiều theo sở thích ăп trứпg của coп, trẻ ăп quá пhiều phải vào việп do bị máu пhiễm mỡ, gaп cũпg пhiễm mỡ troпg khi câп пặпg rất bìпh thườпg so với trẻ khác. Ăп quá пhiều trứпg lượпg proteiп dồi dào, hấp thu vượt mức làm gia tăпg lượпg mỡ troпg cơ thể dẫп tới tăпg câп khôпg kiểm soát, béo phì.

+ Cao huyết áp: Đặc biệt là ở độ tuổi truпg пiêп do cholesterol tồп đọпg gây tắc пghẽп mạch máu, làm tăпg áp suất dòпg chảy mạch máu.

Ăп trứпg sao cho có lợi cho sức khỏe?

Trứпg là thực phẩm thiết yếu và ai cũпg пêп ăп trứпg tuy пhiêп phải ăп với lượпg vừa phải. Theo BS Lê Thị Hải – пguyêп Giám đốc truпg tâm tư vấп diпh dưỡпg (Việп Diпh dưỡпg Quốc gia), trẻ пhỏ khôпg cho ăп quá пhiều trứпg vì dễ làm bé bị đầy bụпg, khó tiêu rối loạп tiêu hóa. Hơп пữa cũпg khôпg пêп cho trẻ ăп trứпg vào buổi tối.

Tùy theo độ tuổi mà пhu cầu sẽ khác пhau. Ở trẻ trêп 6-7 tháпg tuổi, mỗi lầп 1/4 lòпg đỏ trứпg gà vào xooпg bột và 3 lầп/tuầп; Từ 8-9 tháпg tuổi cho ăп ½ lòпg đỏ trứпg gà, hoặc 2 quả trứпg chim cút mỗi bữa; Trẻ từ 10-12 tháпg tuổi ăп 1 lòпg đỏ trứпg gà/bữa/ tuầп. пgười lớп chỉ пêп ăп 3 quả trứпg mỗi tuầп.

пgười bị cao huyết áp hoặc cholesterol cao troпg máu vẫп có thể ăп trứпg, vì пó khôпg làm tăпg huyết áp và cholesterol máu. Tuy пhiêп chỉ пêп ăп 2 quả trứпg mỗi tuầп.

Trườпg hợp пgười có lượпg cholesteroп máu thấp, trứпg lại rất tốt để cải thiệп. Lượпg cholesterol máu thấp cũпg gây пguy hiểm chẳпg kém gì cholesterol máu cao. Ở пhữпg пgười пày có thể ăп mỗi пgày 1 quả trứпg troпg 2 tháпg sau đó đi kiểm tra lại lượпg cholesterol. пếu vẫп thấp ăп thêm trứпg, còп đủ giảm bớt tuầп ăп 2 – 3 quả trứпg.

Mắc пhữпg bệпh пày пêп kiêпg ăп trứпg vì ‘độc’ vô cùпg

пguồп https://phapluat.tuoitrethudo.vп/пguoi-daп-oпg-chet-sau-khi-aп-41-qua

Khi đi siêu âm, cô bất ngờ phát hiện mình mắc tới 3 loại UT chỉ vì 1 thói quen hàng đêm.

“Rất nhiều bệnh nhân ban đầu chỉ phát hiện u tuyến vú , vài năm sau lại xuất hiện u xơ tử cung , rồi tiếp đó là vấn đề ở tuyến giáp . Nhưng trường hợp như cô ấy, chỉ trong một lần khám đã phát hiện cùng lúc 3 loại UT, là tình huống khá điển hình và đáng cảnh giác”. Đó là chia sẻ của bác sĩ tại Bệnh viện Ung bướu TP. Tín Dương, Trung Quốc khi nói về trường hợp của chị Lý (40 tuổi) .

Gần đây, chị Lý đến bệnh viện sau khi phát hiện có khối u ở vùng chậu . Ban đầu, chị nghĩ chỉ có một bộ phận trong cơ thể gặp vấn đề. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên chị nên làm một đợt kiểm tra toàn diện để đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể.

Kết quả kiểm tra khiến chị hoàn toàn suy sụp. Các xét nghiệm cho thấy chị có khối u buồng trứng, nốt ở tuyến vú và nốt ở tuyến giáp . Sau khi tiến hành sinh thiết chọc kim , bác sĩ xác nhận các nốt ở tuyến giáp và tuyến vú đều là khối u ác tính , còn khối u buồng trứng cũng đã có dấu hiệu UT hóa .

Điều này đồng nghĩa với việc trong cơ thể chị cùng lúc xuất hiện 3 loại UT . Cầm tờ kết quả trên tay, chị Lý bật khóc: “Vì sao mọi chuyện lại xảy ra đột ngột như vậy?”.

Thức khuya, căng thẳng kéo dài khiến cơ thể kiệt quệ

Theo tìm hiểu của bác sĩ, công việc của chị Lý thường xuyên phải trực đêm . Trung bình 3 ngày chị lại phải trực một ca kéo dài 24 giờ . Lịch làm việc đảo lộn cùng áp lực tinh thần kéo dài khiến cơ thể chị rơi vào trạng thái quá tải trong thời gian dài .

“Ấn tượng đầu tiên của tôi khi gặp chị ấy là một người luôn ở trạng thái căng thẳng và gồng mình ”, bác sĩ tiếp nhận điều trị cho biết. Trong thực tế lâm sàng hiện nay, những phụ nữ lần lượt gặp vấn đề ở tuyến giáp, tuyến vú, tử cung hoặc buồng trứng ngày càng nhiều. “Không ít bệnh nhân năm nay phát hiện nốt ở tuyến vú , hai năm sau lại có u xơ tử cung , thêm vài năm nữa thì tuyến giáp lại xuất hiện bất thường ”, bà nói.

“Tuy nhiên, trường hợp như chị Lý, chỉ trong một lần khám đã phát hiện nhiều cơ quan cùng xuất hiện UT , là tình huống đặc biệt cần cảnh báo”.

Vì sao nhiều khối u có thể xuất hiện cùng lúc?

Bác sĩ cho biết nguyên nhân thường liên quan đến sự rối loạn nội tiết và suy giảm hệ miễn dịch trong cơ thể.

Thứ nhất, căng thẳng tâm lý kéo dài như lo âu, bực bội, áp lực công việc hoặc thường xuyên kìm nén cảm xúc có thể khiến hệ nội tiết rối loạn nghiêm trọng .

Theo lý luận của y học cổ truyền phương Đông, đường kinh của gan đi qua các khu vực như tuyến giáp, tuyến vú và hệ sinh sản . Khi cảm xúc biến động mạnh, khí gan bị ứ trệ, những cơ quan này dễ phát sinh bệnh lý. Điều này cũng trùng khớp với nhiều quan sát lâm sàng của y học hiện đại.

Thứ hai, thức khuya kéo dài và ngủ nghỉ thất thường sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch và hệ nội tiết . Khi sức đề kháng suy giảm, cơ thể khó loại bỏ các tế bào bất thường , từ đó làm tăng nguy cơ hình thành khối u.

Bác sĩ cho rằng hiện nay nhiều người dùng sức khỏe để đổi lấy thành tích công việc , thường bỏ qua các tín hiệu cảnh báo sớm của cơ thể như mệt mỏi, căng thẳng, lo âu . Đến khi bệnh bùng phát thì tình trạng đã trở nên nghiêm trọng.

“Chúng ta cần học cách hòa giải với cảm xúc của mình và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ . Bởi sức khỏe chính là món quà lâu dài và quý giá nhất mà mỗi người có thể dành cho chính mình”.

Thức đến mấy giờ được coi là thức khuya?

Theo lý thuyết y học cổ truyền phương Đông, kinh mạch túi mật hoạt động mạnh nhất từ 23h đến 1h sáng, đây là thời gian thích hợp để con người đi ngủ. Do đó, y học cổ truyền thường khuyên mọi người nên đi ngủ lúc 22h và ngủ trước 23h. Ngủ sau 23h sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, vì vậy nhìn chung người ta cho rằng không ngủ sau 23h được coi là thức khuya.

Tuy nhiên, cần phải thừa nhận rằng do sự khác biệt cá nhân, việc đơn giản hóa giờ đi ngủ là không thực tế. Ví dụ, một số người quen đi ngủ lúc 2 giờ sáng và thức dậy lúc 10 giờ sáng, trong khi những người khác lại quen đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng.

Do đó, trong y học hiện đại, không có thời gian cố định cụ thể nào mà bạn phải đi ngủ; thay vào đó, các kiểu ngủ không đều và theo chu kỳ được gọi là thức khuya.

Vì cơ thể con người có khả năng thích nghi ở một mức độ nhất định, nếu một người đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm tương đối cố định mỗi ngày và ngủ đủ giấc, thì đây là một lịch trình mà cơ thể có thể thích nghi và không được coi là thức khuya.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ?

– Suy giảm trí nhớ: Chắc hẳn bạn đã từng trải qua điều này: sau một đêm thức trắng, não bộ của bạn trở nên trì trệ bất thường vào ngày hôm sau, như thể bị nhão nhoẹt, và bạn quên hết mọi thứ đã học ngày hôm qua.

– Hệ miễn dịch suy yếu: Những người thường xuyên thức khuya thường xuyên bị mệt mỏi về thể chất và tinh thần, hệ miễn dịch của họ không thể hoạt động bình thường, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch.

– Khi bạn thiếu ngủ, nồng độ ghrelin, một loại hormone quan trọng điều chỉnh sự thèm ăn, sẽ tăng lên trong các tế bào dạ dày, khiến bạn cảm thấy đói. Vì vậy, vào những đêm thức khuya, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi khi mở một gói đồ ăn vặt và nấu một gói mì ăn liền. Theo thời gian, béo phì sẽ tự nhiên xảy ra.

Đi ngủ sớm lúc nào cũng tốt?

Nhiều người trẻ bị thiếu ngủ trầm trọng trong tuần thường chọn cách bù lại vào cuối tuần, đôi khi ngủ cả ngày. Tuy nhiên, họ không ngờ rằng, cũng giống như thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, ngủ quá nhiều cũng có hại cho sức khỏe thể chất.

Vì việc nằm nghỉ lâu ngày làm giảm hoạt động thể chất, và việc bỏ bữa sáng cũng như thức dậy không đều đặn có thể khiến axit dạ dày tiêu hóa niêm mạc dạ dày, có khả năng gây tổn thương dạ dày. Hơn nữa, ngủ quá nhiều có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và dẫn đến thiếu máu cung cấp, gây ra cảm giác yếu ớt và mệt mỏi thường xuyên.
Nguồn và ảnh: QQ, 163.com

Theo thanhnienviet.vn

Không làm “chuyện ấy” đã vài năm, cô gái trẻ hoảng hốt không hiểu tại sao mình lại mắc UT cổ tử cung.

Ở tuổi 23, chưa kết hôn, công việc ổn định, sống cùng bạn thân, cuộc sống của cô Trần ở Hồ Bắc (Trung Quốc) gần như không có dấu hiệu gì bất thường. Cho đến khi những cơn đau rát vùng kín và cảm giác khó chịu ở bụng kéo dài buộc cô phải đến bệnh viện kiểm tra. Có điều, cô không bao giờ ngờ mình lại mắc UT cổ tử cung giai đoạn đầu.

Ảnh minh hoạ

Bởi vì cô gái trẻ này đã vài năm không làm “chuyện ấy” sau khi chia tay mối tình đầu khi học năm nhất đại học. Mà nguyên nhân gây bệnh ở cô được bác sĩ tìm ra là virus HPV – loại virus mà cô Trần nghĩ tưởng rằng chỉ lây khi quan hệ tình dục bằng miệng hay giao hợp.

“Chắc có nhầm lẫn gì ở đây“, cô cố gắng gượng cười khi gặp riêng bác sĩ He Xiaoling (Hồ Bắc, Trung Quốc) để yêu cầu khám lại. Thế nhưng, khi bác sĩ bắt đầu tìm hiểu lối sống, so sánh với tình trạng bệnh và dùng phương pháp loại trừ để tìm ra “thủ phạm” tiếp tay cho virus HPV thì cô Trần chỉ còn biết ôm mặt khóc tự trách mình. Tất cả tại thói quen giặt và bảo quản đồ lót của cô có vấn đề nghiêm trọng trong thời gian dài.

Kiểu giặt đồ lót tiện nhưng dễ “tiếp tay” cho bệnh tật, UT

Cô Trần thừa nhận mình không giặt đồ lót, nhất là quần lót mỗi ngày. Cô thường gom lại vài ngày, thậm chí vài tuần mới giặt một lần. Cũng thường cho vào máy giặt chung với quần áo khác và cả tất. Những ngày bận rộn hay hơi lười, cô phơi đồ lót ngay trong phòng tắm ẩm thấp.

Theo bác sĩ He, quần lót là loại trang phục tiếp xúc trực tiếp với cơ quan sinh dục, nơi vốn có hệ vi sinh nhạy cảm. Nếu không được giặt sạch và phơi khô đúng cách, môi trường ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm và virus tồn tại, sinh sôi.

Đặc biệt, nếu đồ lót còn dính dịch tiết hoặc máu kinh nhưng không được xử lý ngay, nguy cơ viêm nhiễm tăng lên rõ rệt. Viêm cổ tử cung kéo dài là một trong những yếu tố có thể thúc đẩy tổn thương tế bào, làm tăng nguy cơ tiến triển thành UT nếu không được phát hiện sớm.

Ảnh minh họa

Bác sĩ He chia sẻ: “Các nghiên cứu vi sinh cho thấy đồ lót sau một ngày sử dụng có thể chứa hàng trăm nghìn vi khuẩn từ vùng hậu môn và cơ quan sinh dục. Trong môi trường ẩm và kín, chúng dễ xâm nhập ngược dòng, gây viêm âm đạo, viêm cổ tử cung.

Nếu tình trạng viêm kéo dài mà không điều trị triệt để, tế bào cổ tử cung có thể bị biến đổi bất thường. Khi kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác, nguy cơ UT sẽ tăng lên. Trong khi bệnh nhân hay thức khuya, áp lực vì công việc kéo dài dẫn tới miễn dịch suy yếu và virus HPV càng dễ tấn công”.

May mắn là cô Trần được phát hiện UT cổ tử cung ở giai đoạn rất sớm. Sau điều trị theo phác đồ của bác sĩ, tình trạng đã được kiểm soát rất tốt và tiên lượng khả quan.

4 nguyên tắc giặt đồ lót để bảo vệ vùng kín, phòng UT

Thông qua câu chuyện của cô Trần, bác sĩ He nhắc nhở rằng rất nhiều chị em đang mắc phải lỗi tương tự khi giặt đồ lót nhưng không hay mình mắc sai lần. Để phòng bệnh tật, bà khuyên có 4 nguyên tắc giặt đồ lót, nhất là quần lót quan trọng cần nhớ:

– Giặt đồ lót mỗi ngày, không để qua đêm, không gom nhiều ngày.

– Giặt riêng, không giặt chung với tất hay quần áo ngoài.

– Ưu tiên xà phòng dịu nhẹ, chà kỹ và xả sạch, không ngâm quá lâu hay qua đêm.

– Phơi ở nơi có nắng, thông thoáng và tránh nơi ẩm thấp, ám mùi, nhiều bụi.

Ảnh minh hoạ

Ngoài ra, nên thay đồ lót định kỳ 3 – 6 tháng một lần. Hoặc thay ngày khi vải giãn, ố màu hoặc kém đàn hồi.

Câu chuyện của cô gái 23 tuổi trên là lời nhắc rõ ràng rằng những thói quen tưởng như nhỏ nhặt lại có thể âm thầm ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Đôi khi, điều bảo vệ chúng ta không phải là những biện pháp phức tạp, mà là sự cẩn trọng trong những việc rất đời thường như… giặt một chiếc quần lót đúng cách.

Nguồn và ảnh: Sina, Aboluowang

Theo phunuso.baophunuthudo.vn

T:ử cung không chỉ quyết định khả năng sinh sản mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ. Thế nhưng, nhiều chị em lại vô tình “đầu độc” cơ quan này bằng những thói quen tưởng chừng vô hại. Đáng lo nhất, có một thói quen rất phổ biến mà ai cũng dễ mắc phải.

t:ử cung – cơ quan nhỏ bé nhưng vô cùng quan trọng

Có kích thước nhỏ gọn, hình dáng như quả lê lộn ngược, t:ử cung chỉ nặng khoảng 50 gram nhưng đảm nhiệm nhiều vai trò thiết yếu. Không chỉ là nơi trứng thụ tinh phát triển thành thai nhi, t:ử cung còn tham gia điều hòa hormone estrogen – yếu tố giúp phụ nữ duy trì làn da mịn màng, vóc dáng cân đối và tinh thần ổn định.

Một t:ử cung khỏe mạnh đồng nghĩa với khả năng sinh sản tốt, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và tâm trạng cân bằng. Ngược lại, nếu cơ quan này bị tổn thương, phụ nữ có thể phải đối mặt với nhiều rắc rối như đau bụng kinh dữ dội, rong kinh, rối loạn nội tiết, u xơ t:ử cung hay thậm chí ung thư cổ t:ử cung. Chính vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ t:ử cung cần được xem như ưu tiên hàng đầu trong hành trình gìn giữ sức khỏe và hạnh phúc của người phụ nữ.

Thức khuya – kẻ thù thầm lặng của sức khỏe t:ử cung

Trong guồng quay bận rộn, không ít chị em đã quen với việc làm việc, học tập hoặc giải trí đến tận khuya. Thoạt nhìn, thức khuya chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng về lâu dài, nó lại âm thầm ảnh hưởng đến hệ nội tiết và sức khỏe t:ử cung.

Thiếu ngủ khiến hormone trong cơ thể rối loạn, gan không được nghỉ ngơi và thải độc đúng cách, dẫn đến máu nuôi dưỡng t:ử cung kém chất lượng hơn. Khi tình trạng này kéo dài, t:ử cung sẽ dễ bị suy yếu, mất dần khả năng tự bảo vệ, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm hoặc hình thành khối u. Chỉ một thói quen ngủ muộn cũng đủ khiến t:ử cung “già đi” nhanh hơn tuổi thật, làm phụ nữ dễ rơi vào tình trạng lão hóa sớm và giảm khả năng sinh sản.

Thức khuya thường xuyên âm thầm bào mòn sức khỏe t:ử cung.

Căng thẳng, nóng giận – “ngòi nổ” gây rối loạn nội tiết

Phụ nữ vốn nhạy cảm với sự thay đổi hormone, đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn tiền mãn kinh. Khi thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, cáu gắt, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone stress, làm mất cân bằng nội tiết tố. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến hoạt động của t:ử cung.

Một số nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, stress kéo dài có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, tăng nguy cơ hình thành u xơ t:ử cung và làm suy giảm khả năng thụ thai. Những cơn đau bụng kinh dữ dội hay tình trạng rong kinh cũng dễ trở nên trầm trọng hơn khi phụ nữ sống trong trạng thái căng thẳng triền miên. Nói cách khác, việc giữ tinh thần lạc quan, biết cách giải tỏa áp lực chính là chìa khóa để bảo vệ t:ử cung luôn khỏe mạnh và ổn định.

Thuốc lá, rượu bia – con dao hai lưỡi đối với t:ử cung

Dù được cảnh báo nhiều lần nhưng hiện nay, vẫn có không ít phụ nữ duy trì thói quen hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu bia thường xuyên. Những chất độc trong khói thuốc và cồn không chỉ tàn phá gan, phổi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ sinh sản.

Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư cổ t:ử cung cao hơn hẳn so với người không hút. Lý do là các hóa chất trong thuốc lá làm suy giảm hệ miễn dịch tại cơ quan sinh sản, khiến t:ử cung dễ bị viêm nhiễm và tổn thương bởi virus, vi khuẩn. Trong khi đó, rượu bia lại gây rối loạn chuyển hóa, làm mất cân bằng nội tiết, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, đồng thời làm giảm khả năng thụ thai.

Điều đáng lo ngại là những tác động này thường diễn ra âm thầm, chỉ khi bệnh đã tiến triển, phụ nữ mới nhận ra t:ử cung của mình đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thuốc lá, rượu bia – kẻ thù nguy hiểm của t:ử cung và sức khỏe sinh sản.

Hãy yêu thương t:ử cung từ những điều nhỏ nhất

t:ử cung không có tiếng nói, nhưng lại gửi đi những tín hiệu rõ ràng khi sức khỏe bị đe dọa: chu kỳ kinh nguyệt thất thường, đau bụng kéo dài, khí hư bất thường… Đây là lời nhắc nhở để chị em quan tâm và lắng nghe cơ thể nhiều hơn.

Bảo vệ t:ử cung không phải điều gì quá to tát, mà bắt đầu từ những việc tưởng chừng đơn giản: ngủ sớm, ăn uống cân bằng, tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái và tuyệt đối tránh xa thuốc lá, rượu bia. Quan trọng hơn cả, đừng bỏ qua việc khám phụ khoa định kỳ để kịp thời phát hiện và xử lý những bất thường.

Một t:ử cung khỏe mạnh sẽ giúp người phụ nữ không chỉ duy trì thiên chức làm mẹ, mà còn giữ được sự trẻ trung, tự tin và trọn vẹn hạnh phúc trong cuộc sống.

Khi bạn nhấn nút đun nước của ấm điện vào buổi sáng để chờ một ly nước ấm đầu ngày, bạn có bao giờ nghĩ rằng hành động quen thuộc hằng ngày ấy có thể đang âm thầm đưa độc tố vào cơ thể?

Một “sá.t thủ thầm lặng” trong cuộc sống thường nhật chính là chiếc ấm nước mà chúng ta sử dụng mỗi ngày, có thể đã biến thành lò ấp độc tố chậm. Dưới đây là 3 thói quen đun nước “đầu độc” cả gia đình nhiều người không hay biết.

1. Đun đi đun lại nước cũ

Bà Vương (Trung Quốc) có thói quen như nhiều người lớn tuổi khác: nước còn lại từ đêm hôm trước, sáng hôm sau đổ thêm nước mới vào rồi đun lại để tiết kiệm thời gian và nước. Nhưng bà không biết rằng, mỗi lần châm thêm nước là đang giúp nitrit tăng tích tụ. Khi nước máy được đun sôi lần đầu, hàm lượng nitrit vào khoảng 10μg/L; sau khi đun đi đun lại, đến lần thứ ba có thể tăng lên 35μg/L, và lần thứ mười có thể vượt quá 100μg/L, tương đương với độc tố trong nước muối dưa. Gia đình ba thế hệ mắc ung thư ở Hà Bắc chính là vì uống “nước cũ đun đi đun lại”, với nitrit vượt tiêu chuẩn 7 lần (ngưỡng an toàn là 100μg/L).

Mỗi lần đun nước cũ khi nước bốc hơi, các chất gây ung thư như nitrit bị giữ lại, trong khi nước mới lại bổ sung thêm nitrate. Cứ thế, độc tố tích tụ. Nitrit vào cơ thể kết hợp với amin trong dạ dày tạo thành nitrosamine, một chất gây ung thư mạnh. Uống nước kiểu này suốt 10 năm, nguy cơ ung thư dạ dày có thể tăng gấp 3 lần.

2. Đậy kín nắp khi đun

Chị Lý (Trung Quốc) đậy nắp ấm thật chặt để giữ nước nóng lâu hơn. Nhưng hành động này lại biến ấm nước thành “nhà máy khí độc”. Khi đun, nước máy sinh ra chloroform, chất có khả năng gây ung thư. Đáng ra khí này sẽ bay hơi theo hơi nước, nhưng khi nắp ấm đậy kín, chloroform bị giữ lại trong nước. Theo thí nghiệm của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ, nồng độ chloroform trong nước đun kín tăng gấp đôi mỗi 10 phút. Khi chị Lý dùng nước giữ ấm 6 tiếng để pha sữa, hàm lượng chloroform trong sữa đã vượt ngưỡng an toàn 3 lần, chẳng khác nào cho trẻ uống “sữa có độc nhẹ”.

Chloroform được gọi là “sát thủ vô hình trong nước”, có thể gây tổn thương gan và kích hoạt ung thư. Đặc biệt trong môi trường kín, nó tạo thành vòng tuần hoàn độc tố, hơi nước ngưng tụ lại và quay về nước, khiến nồng độ ngày càng tăng, giống như ngồi trong xe bật điều hòa không thông gió, khí độc sẽ tích tụ đến mức nguy hiểm.

3. Ấm nước quá cũ

Ông Trương (Trung Quốc) đã dùng ấm tráng men 15 năm, cặn nước dưới đáy ấm dày như đồng xu, nhưng ông lại xem đó là “khoáng chất tự nhiên”. Thực tế, đó là nơi tập trung kim loại nặng do nước ở một số vùng có thể chứa chì, cadmium, asen… Khi đun nóng, lớp cặn bị nứt và giải phóng độc tố. Ấm inox còn nguy hiểm hơn khi lớp kim loại bên trong khi bị nung ở nhiệt độ cao sẽ giải phóng chrom và nickel, các chất gây ung thư. Ở Sơn Đông (Trung Quốc), người ta phát hiện ấm dùng 10 năm có lượng chì vượt tiêu chuẩn 5 lần, cadmium vượt 8 lần. Những kim loại này theo nước đi vào cơ thể mỗi ngày, tích tụ trong gan và thận, tạo thành “pháo đài độc”.

Cặn nước không chỉ là canxi, magie mà là hợp chất giữa khoáng và kim loại nặng. Việc dùng búi sắt chỉ cạo được bề mặt, còn phần kim loại sâu đã kết hợp hóa học như màu sơn ngấm vào ấm không thể loại bỏ bằng cách vật lý. Uống nước này lâu dài chẳng khác gì uống viên thuốc “giải phóng kim loại nặng” mỗi ngày, nghiên cứu đã cho thấy bệnh nhân Alzheimer có lượng nhôm trong dịch não, tủy cao, chính là minh chứng cho sự ngộ độc mãn tính.

5 việc cần làm khi đun nước để bảo vệ sức khỏe

– Không đun lại nước cũ, thay nước mới mỗi ngày.

– Mở nắp hoặc để hé nắp khi đun, để khí độc bay hơi.

– Thường xuyên tẩy cặn, thay ấm 3 năm/lần.

– Ưu tiên dùng nước máy, tránh các nguồn nước không rõ ràng.

Nguồn và ảnh: The Paper

Theo phunuso.baophunuthudo.vn Copy link

Link bài gốc Lấy link https://phunuso.baophunuthudo.vn/mot-nguoi-dun-nuoc-ca-nha-mac-ung-thu-3-thoi-quen-dun-nuoc-dau-doc-ca-gia-dinh-nhieu-nguoi-khong-hay-biet-193250526113115578.htm

Những bí quyết được đúc kết nhiều năm của giáo sư nghiên cứu u.n.g thư hàng đầu Tru.n.g Quốc có thể giúp chúng ta tránh xa u.n.g thư ngay từ hôm nay.

Kể từ khi bắt đầu con đường nghiên cứu y khoa vào năm 1951, Tôn Yến, viện sĩ của Viện Hàn lâm Kỹ thuật Tru.n.g Quốc, bác sĩ u.n.g thư lâm sàng và giám đốc Tru.n.g tâm nghiên cứu lâm sàng thuốc mới quốc gia thuộc Tru.n.g tâm u.n.g thư Quốc gia Tru.n.g Quốc (NCC), đã dành 60 năm để tập tru.n.g tìm cách chống lại bệnh u.n.g thư. Hiện nay, mặc dù đã 95 tuổi nhưng ông vẫn khỏe mạnh và luôn giữ được tinh thần phấn chấn. Là một bác sĩ chuyên khoa u.n.g thư, ông Tôn Yến đã nhiều lần chia sẻ bí quyết phòng ngừa u.n.g thư của mình trước công chúng và trên thực tế những điều đó không hề khó khăn như chúng ta nghĩ.

Bác sĩ Tôn Yến luôn tuân thủ những nguyên tắc sống lành mạnh, mà theo ông, chính là “lá chắn” giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh u.n.g thư. 4 điều ông tuyệt đối nói “không” gồm:

1. Không đụng đến thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn

Giáo sư Tôn Yến có một nguyên tắc khi ăn uống: chỉ ăn đến 7 phần no, cảm thấy vừa đủ là buông đũa, rời khỏi bàn ăn ngay. Bên cạnh đó, ông tránh xa mỡ động vật, thịt đỏ và các món chiên rán vì đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc u.n.g thư, đặc biệt là u.n.g thư đường tiêu hoá.

Theo một báo cáo từ Tru.n.g tâm u.n.g thư Quốc gia Tru.n.g Quốc, thiếu hụt trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống là nguyên nhân gây u.n.g thư hàng đầu tại nước này, chiếm tới 15,6% trong số 23 yếu tố nguy cơ chính, vượt cả hút thuốc và uống rượu.

Thực phẩm không lành mạnh là một trong những “mồi lửa” kích thích tế bào u.n.g thư phát triển. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, jambon vào nhóm 1 – nhóm chất gây u.n.g thư hàng đầu. Ăn nhiều loại thực phẩm này làm tăng 18% nguy cơ mắc u.n.g thư đại trực tràng.

Không chỉ vậy, thịt đỏ cũng là yếu tố nguy cơ cao. Việc ăn nhiều thịt bò, thịt cừu thường xuyên có thể làm rút ngắn tuổi thọ và tăng khả năng mắc u.n.g thư ruột. Đáng lo ngại hơn, khi những loại thịt này được nướng hoặc chiên rán, mức độ sinh ra chất gây u.n.g thư còn cao hơn nữa.

Giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả là: hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, thức ăn nhiều dầu mỡ, và bổ su.n.g rau củ quả mỗi ngày.

Theo Hướng dẫn Dinh dưỡng Quốc gia Tru.n.g Quốc, mỗi người nên ăn 300–500g rau xanh và 200–350g trái cây tươi mỗi ngày, kết hợp với lượng thịt phù hợp để cân bằng dinh dưỡng và giảm nguy cơ u.n.g thư.

Bác sĩ Tôn Yến

2. Không hút thuốc, không uống rượu

Giáo sư Tôn Yến nhiều lần lên tiếng kêu gọi cộng đồng kiểm soát thuốc lá nghiêm ngặt như kiểm soát uống rượu khi lái xe. Ông chia sẻ, rất nhiều bệnh nhân u.n.g thư đã bỏ thuốc nhờ nghe lời khuyên của ông. Đương nhiên, nếu họ bỏ thuốc sớm hơn, có lẽ đã không cần phải vào viện.

Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất, trong đó có ít nhất 69 chất gây u.n.g thư như nicotine, hắc ín, nitrosamine… Thời gian hút càng dài, số lượng càng nhiều, tác hại càng lớn.

Theo Báo cáo về tác hại của thuốc lá tại Tru.n.g Quốc năm 2020, mỗi năm có khoảng 1 triệu người chết vì hút thuốc, nhiều hơn tổng số người tử vong do HIV/AIDS, lao phổi, tai nạn giao thông và tự tử cộng lại.

Rượu cũng là chất gây u.n.g thư nhóm 1, tức là chắc chắn gây u.n.g thư ở người. Cứ 18 ca u.n.g thư thì có 1 ca liên quan đến uống rượu, bao gồm các loại u.n.g thư như miệng, họng, gan, dạ dày…

3. Không để cơ thể nhiễm các tác nhân gây u.n.g thư

Nhiều loại u.n.g thư không phải do di truyền hay lối sống, mà đến từ các tác nhân truyền nhiễm. Năm 2018, theo thống kê của tạp chí The Lancet Global Health, có khoảng 2,2 triệu ca u.n.g thư mới trên toàn cầu bắt nguồn từ nhiễm trùng, chiếm khoảng 13% tổng số ca.

Bốn tác nhân phổ biến cần lưu ý:

– Virus HPV: liên quan đến hơn 90% ca u.n.g thư cổ tử cu.n.g, lây qua quan hệ tình dục hoặc tiếp xúc trực tiếp.

– Virus viêm gan B (HBV): dẫn đến u.n.g thư gan qua quá trình viêm gan, dẫn đến xơ gan và u.n.g thư. Lây qua máu, quan hệ tình dục hoặc từ mẹ sang con.

– Virus Epstein–Barr (EBV): gây u.n.g thư vòm họng, lây qua nước bọt.

– Vi khuẩn HP (Helicobacter pylori): làm tăng 2–6 lần nguy cơ u.n.g thư dạ dày, lây qua đường miệng hoặc phân. Dùng chu.n.g bát đũa, không rửa tay sau khi đi vệ sinh là thói quen dễ gây lây nhiễm.

u.n.g thư không lây, nhưng tác nhân gây u.n.g thư thì có thể lây. Vì vậy, giáo sư Tôn Yến đặc biệt nhắc nhở mọi người cần duy trì vệ sinh cá nhân, ăn chín uống sôi, và tiêm vắc-xin đầy đủ (như vắc-xin HPV).

4. Không để bản thân chìm trong cảm xúc tiêu cực

“Đừng tức giận, đừng cố chấp, đừng luẩn quẩn trong suy nghĩ. Hãy học cách sống vô tư một chút” – đó là lời khuyên của giáo sư Tôn Yến về cách đối diện với căng thẳng trong cuộc sống hiện đại.

Ông tự nhận mình là người “vô tư”, bởi ông gần như không bao giờ nổi nóng hay buồn bực. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân u.n.g thư ông từng gặp đều có điểm chu.n.g: thường xuyên căng thẳng, trầm cảm, u uất.

Áp lực tinh thần kéo dài khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress mãn tính, làm suy giảm miễn dịch và tạo điều kiện cho tế bào u.n.g thư phát triển.

Đặc biệt, những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã, tủi thân nếu bị dồn nén, không được giải tỏa đúng cách, sẽ gây tổn thương sâu sắc đến cơ thể.

(Theo 163 news)

Nguyên An

Theo doisongphapluat.nguoiduatin.vn

Những thói quen xấu xí và ích kỷ của người chồng có thể trở thành nguyên nhân khiến vợ bị u-ngthư cổ tử cung.

Chồng thường xuyên hút thuốc lá

Đàn ông có nhiều người nghiện hút thuốc lá. Thậm chí có người ngày hút cả bao. Họ hút vì cảm thấy căng thẳng, stress, hút vì buồn, hút vì nhiều lý do. Tu nhiên đây là thói quen tai hại có thể gây bệnh cho vợ.

Thực tế, những người phải hít khói thuốc lá thụ động thường xuyên cũng có nguy cơ mang bệnh không kém gì những người hút thuốc lá bình thường. Hút thuốc lá thụ động được chứng minh có tác động tiêu cực vào cơ quan sinh sản của người phụ nữ, làm tăng nguy nguy cơ u-ngthư vú, ùn thư cổ tử cu-ngvà tình trạng đẻ non. Ngoài ra, chị em còn có khả năng cao mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp… rất nguy hiểm.

Không sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ

Một trong những cách quan hệ an toàn nhất là sử dụng bao cao su. Theo nghiên cứu, biện pháp này có khả năng bảo vệ phụ nữ khỏi các nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua chuyện chăn gối tới 98%. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đàn ông từ chối dùng bao cao su vì cảm thấy chúng vướng víu và tạo cảm giác không chân thật. Bởi thế, phụ nữ trở thành những người chịu nhiều hệ lụy.

3 thói quen ích kỷ của chồng khiến vợ dễ K cổ tử cung: Bỏ ngay kẻo hại cả nhà

Một số phụ nữ dùng thuốc tranh thai, họ cho rằng đây là biện pháp an toànTuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Copenhagen (Đan Mạch), việc dùng thuốc ngừa thai thời gian quá dàicó thể khiến phụ nữ tăng nguy cơ mắc bệnh u-ngthư vú lên đến 38%.

Cụ thể, theo tờ New England Journal of Medicine, nếu phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai mỗi ngày hoặc dùng thuốc tiêm và que cấy dưới 1 năm sẽ bị tăng 9% nguy mắc u-ngthư vú. Nếu tình trạng này kéo dài suốt 10 năm thì khả năng mắc u-ngthư vú ở phụ nữ có thể đạt mức 38%.

Đòi hỏi qu-an hệ trong ngày kinh nguyệt

Việc gần gũi vợ chồng vào chu kỳ kinh nguyệt mang lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Gây hại rất lớn tới sức khỏe, khả năng sinh sản và tiềm ẩn những nguy cơ sinh bệnh cho người phụ nữ.

Theo bác sĩ Trần Ly Hồng (Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Y khoa Phúc Kiến): Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên quan hệ bởi lẽ trong thời điểm nhạy cảm này thì nội mạc tử cu-ngcủa phụ nữ vẫn mở và rất dễ bị nhiễm bẩn, việc gần gũi sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, mắc các bệnh phụ khoa, nếu không điều trị đúng cách thì sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh u-ngthư cổ tử cung.

Vậy nên, trong những ngày nhạy cảm này, nếu chồng và bạn trai có đòi hỏi thì chị em cũng cần kiên quyết quyết từ chối để bảo vệ sức khỏe của mình.

Một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để phòng tránh ung thư là áp dụng một chế độ ăn khỏe mạnh hợp lý. Hãy cùng tham khảo những món ăn “không đội trời chung” với ung thư dưới đây và cho chúng vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn nhiều hơn nhé!

1. Khoai lang – tiêu diệt tế bào ung thư

Khoai lang có khả năng ức chế tế bào ung thư rất rõ rệt. Tỷ lệ ức chế tế bào ung thư của khoại lang đã nấu chín chiếm 98.7%, còn khoai lang sống chiếm 94,4%.

Đặc biệt khoai lang tím có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư. Được biết, các nhà khoa học đã tiến hành kết hợp các chiết xấu lấy từ củ khoai lang tím nướng chín lên các tế bào ung thư, và thấy rằng các tế bào ung thư bị ức chế phát triển. Khi tiến hành cho chuột bị ung thư ăn khoai lang chín, họ cũng thu được những kết quả rất khả quan.

Các nhà khoa học khẳng định khoai lang tím rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư cấp độ 1 và 2, trong khi lại không gây ra tác dụng phụ nào. Vì vậy, nhóm nghiên cứu khuyến cáo rằng mọi người nên ăn một củ khoai lang tím cỡ vừa vào các bữa ăn trưa hoặc tối, hoặc thậm chí ăn một củ khoai lang tím cỡ to/ngày để tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh ung thư.

2. Cà tím – Thuốc tốt chống ung thư

Thời cổ đại Trung Quốc ngày xưa đã ghi chép “gốc cà tìm mùa thu chữa trị u bướu”. Ngày càng có nhiều tài liệu chứng tỏ, cà tím có tác dụng chống ung thư. Đã từng có thực nghiệm chiết xuất ra một loại chất không độc hại trong cà tím dùng để chữa trị ung thư dạ dày rất tốt.

Ngoài ra, trong cà tím có chứa glycosides solanine, cucurbitacin, stachydrine, choline, húng quế, saponin và nhiều loại kiềm sinh vật, trong đó solanine, cucurbitacin được chứng minh là có khả năng chống ung thư. Hoa cà tím, gốc cà tím, nước cà tím đều là thuốc tốt. Cà tím còn giàu các thành phần dinh dưỡng, ngoài vitamin A, C hơi thấp ra, các loại vitamin và khoáng chất đều tương tự như cà chua, nhưng hàm lượng protein và canxi trong cà tìm lại cao gấp 3 lần cà chua.

3. Bông cải xanh

Tất cả các loại rau họ cải (cải bắp, cải xanh…) đều chứa các chất chống ung thư nhưng bông cải xanh là một trong những thực phẩm chứa lượng lớn sulforaphane – hợp chất đặc biệt làm tăng các enzyme bảo vệ cơ thể và loại bỏ các chất gây ung thư.

Phòng chống: Ung thư vú, gan, phổi, tuyến tiền liệt, dạ dày, bàng quang.
Cách dùng: Đây là loại thực phẩm rất dễ sử dụng. Bạn có thể ăn kèm với bất cứ món nào từ salad đến pizza.

4. Củ cải – Tiêu trừ tác dụng gây ung thư của nitrosamine

Củ cải có nhiều loại, nhưng loại nào cũng đều có khả năng chống ung thư, vì vậy có câu ngạn ngữ rằng: “Mùa đông ăn củ cải, mùa hè ăn gừng, cả cuộc đời không cần vào hiệu thuốc” và “củ cải tháng 10 chính là nhân sâm nước”.

Vì vậy mùa đông nên ăn nhiều củ cải. Người Hà Lan gọi củ cải là “món ăn dân tộc”, Nhật Bản, Mỹ cho rằng củ cải là “thần bảo vệ sức khỏe” trong loại rau có củ..

Củ cải có chức năng chống ung thư, nở phổi, hóa đờm, lợi tiểu. Trong củ cải có nhiều chất xúc tác có thể tiêu trừ tác dụng gây ung thư của chất nitrosamine, kích thích hệ miễn dịch cơ thể, nâng cao hoạt tính của đại thực bào, tăng cường khả năng tiêu diệt tế bào ung thư thực bào.

Vị cay của củ cải đến từ dầu mù tạt, nó có thể kích thích đường ruột nhu động, thúc đẩy chất gây ung thư ra ngoài.

Trong củ cải còn nhiều thanh phần không rõ ức chế các hoạt tính gây đột biến. Hàm lượng vitamin C trong củ cải cao hơn táo, lê từ 8-10 lần. Ngoài ra, củ cải cũng giàu carotene có tác dụng phòng ngừa ung thư rất tốt.

5. Cà chua

Loại trái cây mọng nước này là nguồn dinh dưỡng lớn của lycopene – chất giúp cà chua có màu đỏ. Theo kết quả của các nghiên cứu, lycopene có thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư niêm mạc tử cung – loại ung thư gây ra gần 8.000 ca tử vong mỗi năm.
Phòng chống: Ung thư niêm mạc tử cung, phổi, tuyến tiền liệt và dạ dày.
Cách dùng: Cà chua phát huy tác dụng lớn nhất khi được nấu chín, vì quá trình làm nóng giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.

6. Bí ngô – Ức chế chất gây ra ung thư

Ở một số nước, bí ngô được mệnh danh là “bí thần”, bởi vì nó vừa là lương thực, vừa là món ăn. Người Trung Quốc có thói quen sử dụng bí ngô trong ngày lễ cảm tạ để thế hiện lòng cảm ơn của người dân đối với bí ngô.

Bí ngô giúp phòng ngừa béo phí, tiểu đường và mỡ máu, cholesterol cao, có hiệu quả rất tốt trong phòng ngừa ung thư. Hàm lượng vitamin A trong bí ngô rất cao, cao đến mức người bình thường không thể tưởng tượng được.

Ngoài ra, bí ngô giàu vitamin C, canxi và chất xơ, còn có thành phần tryptophan – P ức chế chất gây ra ung thư.

7. Lựu – Suy yếu ung thư tuyến tiền liệt
Nghiên cứu trên thế giới cho thấy, các chất như Phenylpropanoids, Hydrobenzoic acids, flavonoids và các axit béo có trong nước ép lựu sẽ làm suy yếu các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và làm giảm di căn của các tế bào u.ng thư.

8. Củ nghệ – ức chế các tế bào ung thư vú, tử cung, ruột kết

Từ hàng nghìn năm nay, nghệ vàng đã được sử dụng ở Ấn Độ như một loại gia vị thảo dược không thể thiếu. Viện Y tế Quốc gia Anh đã có đến 24 nghiên cứu về ảnh hưởng của nghệ, thành phần quan trọng nhất của nó là chất curcumin.

Các nghiên cứu cho thấy nghệ chứa hợp chất bao gồm cả curcumin, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và chống oxy hóa mạnh. Loại cây họ gừng này là một tác nhân giúp cơ thể phòng chống hàng loạt bệnh nhờ tính kháng viêm của nó.

Nghiên cứu cũng ghi nhận, nghệ có thể giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh Alzheimer, giảm viêm ruột và chống lại bệnh trầm cảm.

Một nghiên cứu gần đây ở Munich cho thấy nó còn có khả năng ức chế sự hình thành di căn. Curcumin được hiển thị trong các nghiên cứu để hoạt động như một chất ăn mòn gốc tự do mạnh. Nó cũng ngăn chặn việc sản xuất TNF (yếu tố hoại tử khối u) làm tăng tín hiệu viêm

Curcumin đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng về khả năng ức chế sự gia tăng các tế bào u.ng thư và di căn có liên quan đến một loạt các bệnh ung thư vú, tử cung, buồng trứng, thận, bàng quang, bạch cầu, ung thư bạch cầu, ung thư ruột kết, gan, tụy, phổi và u lymphô.

Thêm curcumin vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách kết hợp nghệ như một gia vị vào các món súp, trà thảo dược…

Muốn phòng ngừa ung thư hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này nhé!

Các nghiên cứu cho thấy loại nước này có thể giúp con người phòng ngừa một số loại ung thư, đột quỵ và hạ mỡ máu.

Từ xa xưa, người Việt đã trồng trà xanh để hãm nước uống. Loại lá này cũng được bán với giá rất rẻ tại nhiều chợ hoặc siêu thị thực phẩm tại nước ta. Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ, ung thư và hạ mỡ máu.

Trà xanh phòng ngừa đột quỵ

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy, trà xanh là một loại đồ uống có thể phòng ngừa nguy cơ mắc đột quỵ dù cho bạn uống với mức độ vừa phải. Theo đó, những người uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 32% so với những người không uống trà xanh hàng ngày.

Medical News Today trích dẫn thêm kết luận của một nghiên cứu cho thấy, uống nhiều trà xanh không đường thậm chí còn có thể giảm nguy cơ tử vong sau đột quỵ hoặc đau tim.

Các nhà nghiên cứu cho rằng lợi ích phòng ngừa đột quỵ của trà xanh đến từ các polyphenol có trong lá trà.

Trà xanh giúp ngăn ngừa đột quỵ (Ảnh: Shutterstock)

Trà xanh hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Thông tin từ Healthline, uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư phổi hoặc ung thư buồng trứng. Chuyên trang sức khỏe Medical News Today bổ sung thêm kết quả của một số nghiên cứu khác cho thấy lợi ích tiềm năng của trà xanh trong việc ngăn ngừa ung thư da, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư thực quản, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư gan.

Một nghiên cứu đăng tải trên International Journal of Molecular Sciences vào năm 2022 cho biết, tác dụng phòng ngừa ung thư của trà xanh đến từ một loại polyphenol có tên là catechin. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển, xâm lấn và di căn của tế bào ung thư. Các catechin hiện diện trong trà xanh gồm epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG) và epigallocatechin gallate (EGCG). Đặc biệt, EGCG có tiềm năng chống viêm và chống ung thư lớn nhất.

Trà xanh giúp giảm mỡ máu

Catechin và các hợp chất chống oxy hóa khác trong trà xanh không chỉ giúp phòng ngừa ung thư, đột quỵ mà còn giúp giảm mỡ máu, Medical News Today thông tin. Cụ thể, các hợp chất này giúp giảm cholesterol toàn phần và cả cholesterol “xấu” (LDL).

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2012 được trích dẫn trên Healthline cho thấy, việc sử dụng chiết xuất trà xanh trong 3 tháng đã giúp giảm đáng kể mức triglyceride, cholesterol toàn phần và LDL ở những người bị béo phì và huyết áp cao.

Lưu ý khi uống trà xanh

Trà xanh tốt nhưng cần lưu ý khi uống (Ảnh: Epicurious)

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Ngoài các tác dụng kể trên, các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ, bệnh tiểu đường, bệnh tim và gia tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, thông tin từ báo Sức khỏe và Đời sống cho hay khi uống trà, cần lưu ý “5 không” sau đây:

(Nguồn: Healthline, Medical News Today, Sức khỏe và Đời sống)

Ngay cả khi không hút thuốc hay hít phải khói thuốc thụ động, thói quen ăn uống không lành mạnh vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi.

Nhắc đến “thủ phạm” UT phổi thì ai cũng nghĩ đến khói thuốc và môi trường ô nhiễm đầu tiên. Tuy nhiên, các báo cáo y học hiện đại đang ghi nhận một thực trạng đáng chú ý: Tỷ lệ bệnh nhân mắc UT phổi không liên quan tới khói thuốc đang tăng mạnh, trẻ hoá nhanh.

Khói thuốc không phải nguyên nhân duy nhất gây UT phổi (Ảnh minh họa)

Tiến sĩ Li Chun-hui từ Bệnh viện Đại học Quốc gia Cheng Kung (Đài Loan, Trung Quốc), trung bình cứ 57 phút lại có một người Trung Quốc tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng kinh ngạc hơn là thống kê chỉ ra 60% bệnh nhân UT phổi ở Đài Loan không hút thuốc, trong đó phụ nữ chiếm đa số. Điều này cho thấy nhiều nguyên nhân gây UT phổi khác chưa được người dân đánh giá thích đáng, ví dụ như chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu chung gần đây của Đại học Florida và Đại học Kentucky đã chỉ ra 3 món ăn “vạn người mê”, nhất là người trẻ tuổi hoá ra lại là “thủ phạm” gây UT phổi nếu ăn quá mức, duy trì lâu dài:

1. Thực phẩm chứa hàm lượng đường cao

Sử dụng công nghệ sinh học không gian thế hệ mới, các nhà khoa học trong nghiên cứu trên đã phát hiện mối liên hệ gây ngạc nhiên giữa đường và tốc độ phát triển của UT phổi. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều món ngọt như trà sữa, bánh ngọt hoặc các loại siro, gan sẽ chuyển hóa chúng thành glycogen để dự trữ năng lượng. Tế bào UT phổi có ái lực cực mạnh với nguồn dự trữ này.

Ít ai biết ăn thực phẩm nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ mắc UT phổi (Ảnh minh hoạ)

Tiến sĩ Li Chun-hui giải thích thêm, nồng độ glycogen trong máu tăng cao sẽ thúc đẩy khối u phổi phát triển với tốc độ đáng báo động. Việc kiểm soát đường huyết chính là cách cắt đứt nguồn “tiếp tế” cho tế bào ác tính.

2. Thực phẩm chiên rán ngập dầu

Đây là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng gốc tự do cực cao. Trong khi nó là tác nhân chính gây tổn thương tế bào.

Tiến sĩ Lee Chia-ying, Phó chủ tịch y khoa của Bệnh viện Changhua Show Chwan Memorial (Đài Loan, Trung Quốc) giải thích rằng dầu mỡ bị biến đổi ở nhiệt độ cao sinh ra các gốc tự do độc hại. Khi đi vào cơ thể, chúng trực tiếp phá hủy cấu trúc DNA của các tế bào khỏe mạnh. Do phổi là cơ quan có mạng lưới mạch máu vô cùng dồi dào, các gốc tự do lưu thông trong máu dễ dàng tấn công và gây viêm nhiễm mãn tính tại đây, tạo môi trường thuận lợi cho UT phổi khởi phát.

3. Các món nướng, nhất là nướng than hoặc cháy khét

Đồ nướng không chỉ gây hại lá phổi qua đường ăn uống mà còn qua đường hô hấp. Quá trình nướng thịt trên lửa trực tiếp tạo ra các hợp chất gây UT nhóm 1. Ngoài việc hấp thụ độc tố trực tiếp vào dạ dày, khói từ đồ nướng chứa các hạt vi mô độc hại mà chúng ta vô tình hít phải, gây tác động kép lên nhu mô phổi. Tiến sĩ Li Chun-hui cảnh báo, việc tiêu thụ thường xuyên các món nướng làm gia tăng gánh nặng thải độc cho hệ hô hấp, khiến các tế bào phổi dễ bị đột biến hơn dưới tác động của các phản ứng hóa học nhiệt độ cao.

Ảnh minh họa

Làm gì để phòng ngừa UT phổi?

Để chủ động phòng ngừa UT phổi, các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên xây dựng chế độ ăn “kháng viêm” và chống oxy hóa. Thay vì các món ăn nhanh, hãy tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E từ cà rốt, rau bina và các sản phẩm từ sữa để củng cố sức khỏe niêm mạc phổi. Bên cạnh đó, các loại trái cây họ cam quýt, quả mọng giàu chất chống oxy hóa và cá biển sâu chứa axit béo không bão hòa đa sẽ giúp cơ thể chống lại các phản ứng viêm hiệu quả.
Việc tập thể dục thường xuyên là giải pháp quan trọng giúp cơ thể sử dụng glycogen hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ nguồn năng lượng dư thừa cho tế bào UT. Đặc biệt, vẫn cần tránh xa các yếu tố nguy cơ cao như khói thuốc lá, môi trường ô nhiễm, chủ động đối phó với khói bụi… và khám sức khoẻ định kỳ.

Nguồn và ảnh: Health.TVBS, Sohu
Theo phunumoi.net.vn